białko na masę

Tak sobie wczoraj pomyslałem po wizycie w MC_donaldzie o białku kiedys czytałem gdzie w necie, ze orgnaizm niednorazowo jest wstanie przyjąc 50gram białka reszte strawi. I wszystko było by dobrze gdyby nie jeden szczegół jaki zaraz sie dowiecie do czego zmierzam. Organizm traci jakies 30gram na odbudowe nowych komorek ktore w ciagu dnia zostaja [...]

Na samym poczatku musze Wam powiedziec, ze jestem na porawde trudnym przypadkiem;/ jeszcze nigdy nie zadzialaly na mnie jakiekolwiek odzywki;/ nawet cykl na HP+XP+Nitrobolon II + bialko+bulki i inne ******ly do uzupelnienia diety nie pozwolil aby przy dobrej diecie i dobrym sprawdzonym treningu zrobil chociaz troche Masy Miesniowej;/ nie zrobilem [...]

[...] : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia (dokładniej No1 Wrocław),+ hantle w domu, po 13kg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko sfd v2 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak konkretnej diety Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 350zł Cel/problem/opis:: przede wszystkim [...]

[...] i nie zalać sie wodą i fatem:D Myślałem o takich suplach MuscleTech Thermogain 150 kaps, Trec creapure+ALA 500g bcaa hi tec /500g, bialko np. trec whey 100 albo II zestaw białko FITNESS AUTHORITY Whey Protein, NUTREND BCAA + L-Carnitin 1000 ml i jakaś zwykła mono np. FITMAX Kreatyna Creapure 300g Żadnych OMek,winstroli,clenbuterolu nie chce!!! [...]

[...] więcej tak ( nie wypisuje kalorii) : 1. ŚNIADANIE jajecznica z czterech jajek / jajka gotowane z majonezem pieczywo chrupkie 7 ziaren - 85g 2. DRUGIE ŚNIADANIE 100g owsianki białko K** 3. OBIAD pierś / schab / szynka - 150g ryż worek 100g / makaron 120g / ziemniaki 400g(okazjonalnie) czasem sałatka: mizeria / ogórek kiszony / buraczki smażone 4 [...]

[...] CW - Ciężar właściwy. INNE:Zdjęcia sylwetki wrzucę po pierwszej redukcji, rzut diety nie będzie się pojawiał bo to IIFYM a wszystko jest chaotycznie wpisywane. Suplementacja będzie wrzucana razem z postem w DT. Codzienna suplementacja to witaminki, kreta, ba, białko ale to czasami, O3 i D. Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-03-19 00:23:45

[...] nie jadałem rano śniadania. SUPLEMENTACJA: Aktualnie prozdrowotne (witaminki itd.) Marzec: Prosty cykl kreatynowy oparty na zwykłym mono. Dodatkowo wrzucam omega3 i białko do uzupełnienia jak waga wzrośnie i nie dam rady z szamy dostarczyć. Zmiana treningu FBW na SPLIT nastąpi na cyklu chyba, że będzie mi dobrze na FBW to zostawię tak [...]

[...] odbywać bez najmniejszych przeszkód dodatkowo olej MCT dla zwiększa energię i wytrzymałość w trakcie treningu. Fitbull Bull Mass Heavy Pro with MCT to produkt węglowodanowo-białkowy o złożonym składzie, z niewielką zawartością tłuszczu (w postaci lecytyny i MCT). Jest to specjalnie skomponowana mieszanka niskocząsteczkowych węglowodanów, [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia/bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: low carb Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: brak Cel/problem/opis: Zwiększyć masę mięśniową do +/- 90-95 kg [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Isogainer_i2602_d400x400.jpg Isogainer Opis Uzupełnia dietę w makroelementy niezbędne do wzrostu mięśni Krótka charakterystyka - Zwiększa masę i siłę mięśniową - Uzupełnia dietę w białka, tłuszcze i węglowodany - Doskonale smakuje i dobrze się miesza W jakim celu stosowany? Isogainer to suplement, uzupełniający [...]

witam korzystając z wyszukiwarki, przeczytalem, ze mozna robic kondycje i mase miesniowa. Moj staz to ok. 6miesiecy z przerwami, robilem juz hst, teraz mam zamiar robic cykl stricte masowy, jednakze chcialbym, zeby moja kondycja takze wzrosla. przeczytalem, ze ciezko jest polaczyc jedno z drugim, wiec jako priorytet obralem sobie mase. Tu sie [...]

Witam to moja pierwsza redukcja jaką będę robił. Oczywiście poza dietą(poszedłem za poradami pana Gurana) chciałem wspomóc się troszkę suplementami. A więc chcę zakupić BCAA, białko oraz jakiś spalacz. Co do BCAA to już wiem jakie, więc nie mam pytań. Białko: zastanawiam się nad ActivLab Whey protein 80 albo ActivLab Muscle Up Protein. Nadają się [...]

[...] lustro -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata ale dopiero teraz solidnie od roku... predzej to byly raczej takie przygody chwilowe z silownia 6. DIETA: -białko:5,4g -węglowodany:4,8g -tłuszcz:0,45g + jeszcze troche wpadnie z oliwy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden...mietek z anahexi solo...ale nic nie poczulem [...]

[...] superseriami. Jeśli chodzi o dietę to B/T/W na okres 3 miesięcy przewiduję taki: 1,5-3g/1,5g/4-5g. Staram się robić każdego dnia inaczej z węglami. A jeśli chodzi o białko to pomiędzy posiłkami czasami dodawać będę co nieco (typu serek Danio etc.). Mam zamiar zrobić do stycznia nawet 100kg wagi. W wakacj doszedłem nawet do 85kg, jednak [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : johimbina kreatyna bialko bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Kcal 2300 ww:320 białko 120 t 50 Witam. OD niedawna wznowiłem swoją przygodę z siłownia(staż 4lata). Mój dzień wygląda tak. 4:45 pobudka -izloat porcja plus 7mg johy 10:15- jem platki 14:40 [...]

Krótki wstęp: Kiedyś kondycja bardzo dobra. Nie uprawiałem sportów od 8-9 lat. Zacząłem biegać, na starcie byłem w stanie przebiec niewielki dystans i wielka zadyszka. Kondycja zerowa. Trochę pobiegałem swobodnie bez planu itp., Test Coopera ok 1300-1400. Plan potrzebny tylko i wyłącznie pod test Coopera, który jest priorytetem dla mnie. [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/Peanut_Powder_Natural_i41030_d800x800.png PEANUT POWDER NATURAL OPAKOWANIE: 200 G, BIAŁKO: 50% , ODPOWIEDNI DLA WEGAN DLACZEGO PEANUT POWDER NATURAL? UNIKALNY PRODUKT NA BAZIE ZMIELONYCH ORZECHÓW NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI ORZECHY ZIEMNE WYSOKA ZAWARTOŚĆ BIAŁKA - PRAWIE 50% 100% NATURALNE SKŁADNIKI BEZ [...]

Witam! Moje dane: Wiek 18 Waga 76 sucha kolo 63 Staż nieco ponad rok. Cykle przebyte. Jeden na mono na samym poczatku treningow (tak wiem, ze to byla glupota;) Suple które bede mial na redukcji. Kreta mono, bcaa, WPC bialko. Po świetach przyjdzie czas na redukcje. Do tej pory robiłem masówke Tak prezentuje się moja dieta. Posilek nr 1 FILET Z [...]

Waga: 85kg Wzrost: 186cm Staz 1,5 roku. Cel Masa zapotrzebowanie na kg: Bialko 2,2g(nie za malo?) WW 4g T: 1.5 na cala mase 187/340/128 Kalorie: 3256 (Bialko/Tłuszcze/Weglowodany) Dzien treningowy: I sniadanie 4 jaja kruze cale 250g 12,5/10,7/1 151Kcal Chleb razowy zytni 3 kromki 5,6/1,7/51,5 225Kcal razem 35/27,2/48.7 564,9Kcal II [...]

[...] po redukcji z 97 na 90 kg. Przy wzroście 187 chciałbym zejść do ok 85 kg ale waga stoi w miejscu. Dieta zbilansowana: Węgle - głównie ryż, ciemne pieczywo, płatki owsiane białko - kurczak, niewielkie ilości nabiału, mięsa wieprzowe. Wszystko pieczone. Odzywka - białko serwatkowe. tłuszcze - olej lniany, orzechy, bez masła, tłuszczy [...]